学童野球って面白い！？　| 　小学生軟式野球

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今回は　「ジャンプ系」のメニューを・・・

ジャンプは骨の尖端に刺激を与え

身長アップに良いとされています。

しかし！くれぐれもやりすぎに配慮して下さい・・・w

成長痛やオーバーワークに気を付けて行なって下さい。


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■　両足ジャンプ　■

・両足を揃えて同時にできるだけ早くジャンプ。
・つま先でストップしないように注意して行う。
・上半身をリラックスして、軽くひざを曲げて、拇指球ではじくようにジャンプする。



■　スラロームジャンプ　■

・両足を揃えて、左右にジャンプしながら進む。
・両足同時に、両足に同じように体重をかけるよう注意しながら行う。
・足が伸びてしまった状態ではなく、ひざや足首を少し曲げて行うこと。



■　ケンケンパ　■

・片足で２回続けて着地するようジャンプする。
・３回目は両足を開いて着地する。
・次に反対の足で２回続けてジャンプする。
・体が傾かないように注意しながら行なって下さい。


■　ケンパ　■

・片足で１回ジャンプし、両足で着地する。
・反対の足で１回ジャンプし両足で着地する。
・体が傾かないようにバランス良く注意しながら行うように。


■　スネークジャンプ　■

・両足で方向転換しながら４角形にジャンプして進む。

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足の運びかたの基本トレーニングです。慣れてきても徹底した反復練習を！



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小学生ですから多くを望んではいけませんが・・・

捕球時の足の運び方

スローイング時のステップの踏み方

盗塁の時のスタートのきり方

打った後のスタートのきり方

よくよく見てみると全て前を向いて足を出しています・・・


例えば捕球してから送球までの足の運び方を見てみると

送球方向に走りながら投げているだけ・・・


ゴロを捕球しに来る時も走っている途中に

ボールを捕っているだけ・・・

横方向にステップして捕球したり投げたりしていません


ランナーの時や守備でボールを追う時もステップして方向転換できない・・・

常に正面に向かって走ることしかできないでいます。

あれこれ説明するより実践させて感覚を体で覚えさせるのが一番です。


と言うことで

今回は横方向のラダーメニューです。


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■　ラテラルラン　■

・進行方向に対して横向きになります。
・一枠に２歩づつ足を入れて、横にできるだけ早く走る。
・足を動かすポイントは前回のクイックランと同じです。
・反対向きでも行いましょう。


■　カリオカ　■

・進行方向に対して横向きになります。
・左足を体の前でクロスステップします。右足をステップしてクロスの状態から戻ります。
・次に左足を体の後ろでクロスさせてステップして、右足をステップしてクロスの状態から戻ります。
・足先を早く動かすだけでなく、腰をすばやく切り替えることがポイントです。
・反対向きでも行いましょう。


■　イン・アウト・アウト　■

・進行方向に対して横向きになります。
・腰をひねって、左足をクロスさせて枠内にステップ（イン）
・右足をステップさせてクロスの状態を戻します(アウト)
・左足を戻してスタート時の状態に戻ります(アウト)
・次は右足を枠内にステップ(イン）
・左右繰り返しです。
・「外」「中」「中」の掛け声で行うとよいです。


■　イン・イン・アウト　■

・上の「イン・アウト・アウト」の逆バージョンです。
・進行方向に対して横向き横向きになって、枠内で２回ステップした後、１回枠外でステップします。
・左右を繰り返します。


■　イン・イン・アウト・アウト　■

・さらに別バージョンです。
・進行方向に対して横向き横向きになって、枠内で２回ステップした後、2回枠外でステップします。
・反対向きでも行いましょう。

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初めのうちは　頭で判っている（覚えている）のにうまく体が動かないです・・・ｗ

あせらず着実にスピードアップしていきましょう。

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「頭で判っていることを体がうまく表現できるか」の訓練です。



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ラダートレーニングのメニューを紹介します

どれも実際にチームの練習メニューに取り入れているものです。

今回は進行方向を向いて行う初心者向けのものをのせます。


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■　クイックラン　■

・基本的な縦のランニングです。
・できるだけ早く走る事を心がけて行います。 
 　足先を早く動かそうとするのではなく、ひざを早く動かすようにする。 
　ひざを高く上げるのではなく、早くふりおろすという意識で。

■　ラン　■
 
・縦のランニングです。
・一マスずつ丁寧にかつ迅速に行います。
　図は右足からですが、左足からのバリエーションも行いましょう。

■　千鳥　■
 
・左右の足を交差させるように行います。千鳥足の意味ですｗ

■　パラレル　■
 
・上記の「ラン」の応用編です。
・最初にワクの外に出して中に入れます。枠外にステップするときに前に進みます。
・「外・中・中」の掛け声で行いましょう。

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まずは「動き」を覚えて　最初は確認するようにゆっつりやってみて

慣れてきたら徐々にスピードを上げていきましょう。

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で　慣れてきたら最高速度を目指しましょうｗ



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うちのチーム「ビッキーズ」は土日のみの活動です・・・

周りのチームには平日も練習しているところもあります。


そんな中にあって今年のチームの子供たちは

家で素振りすら行っていないようです・・・


これでは他のチームとの「差」は開く一方です・・・


我が子がチームにいた頃は

毎日いっしょに練習していました・・・


これは「親コーチ」にしかできない特権です。

もっともその「親コーチ」が不足している今日この頃です。

熱心な親が居ないようです。



小学生に「自主練習」は無理です。

誰か見る人間（監視役）が居てやらないと絶対に持続しません。

持続と言うよりまず練習などしないと思います。

やってると言っても「遊び」の延長です・・・


中高生とは違います・・・

無理にやらせないと自主的にすることはまず無いです。


今時の子供たち・・・いや今時の親たち・・・と言ったほうがいいかなｗ

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我が子のために立ち上がりましょう！



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10年も指導者をやっていると

いろんなコーチに出逢いました・・・


正真正銘の我が子の為の親コーチから・・・

ただの野球好きおやじ・・・

熱血コーチから

インチキ臭い嘘つきコーチまで・・・


なかなか出逢えない「指導者」って呼べるコーチ・・・


今チームには私をカウントしないでｗ

２人・・・



野球の「指導者」ってどうあるべきか・・・

もちろん野球に関する「豊富な知識」・・・

野球経験はあれば尚よいですが　無くてもそんなに問題は無いかな・・・

むしろ「コーチ経験」の方が大事と思うくらいです。


一番大事なのは「教育者」としての資質ですかね・・・


チームのコーチに我が子を預けて大丈夫かどうか・・・

「マナー」や「ルール」「技術」や「戦略（考え方）」を教える以上

「教育者」と自負してないといけません。

いい加減な「感性」や「好き嫌い」で子供に「指導」するなんてもってのほかです！！

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コーチとして適任かどうか＝教育者として適任かどうか・・・です！



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